Pengusaha Kreatif

Deni sticker

Ini adalah kisah seorang anak muda sebut saja “Deni” yang kreatif dan pekerja keras, karena ide-idenya deni mampu mengahasilkan banyak uang dan mengembangkan usahanya itu. Berawal dari hobinya yang suka menggambar dan membuat tulisan kaligrafi ia pun mencoba memamerkan hasil gambar dan tulisan-tulisannya itu kepada teman-teman dekatnya, karena hasilnya sangat bagus banyak teman yang meminta tolong kepada deni dengan sedikit imbalan. Akhirnya deni pun mempunyai ide bahwa dari hasil gambar dan tulisannya itu bisa menghasilkan uang, deni pun berusaha keras dengan membuat gambar dan tulisannya itu lebih bagus lagi sedikit demi sedikit deni pun mempunyai modal untuk menyalurkan hobinya itu menjadi sebuah usaha deni mulai mencetak gambar dan tulisannya itu menjadi sebuah sticker dan sasaran pasarnya adalah teman-teman dekatnya. Deni heran ternyata banyak orang yang menyukai hasil karyanya dan alhasil  banyak order yang ia dapatkan dari membuat sticker untuk motor sampai membuat sticker untuk mobil. Bermodal nekat kemudian deni pun mengembangkan usahanya lagi dengan menyewa sebuah kios dipinggir jalan tepatnya di Jl. Ampere Jakarta selatan disitu ia memulai usahanya dengan dibantu seoarang karyawan untuk menjual sticker dan menerima desain grafis untuk motor dan mobil, terkenal dengan desain yang mengutamakan warna-warna yang ngejrengnya dan harganya yang miring itu banyak orang yang menyambangi tempat usahanya itu tak sedikit pelanggan yang datang dari luar Jakarta selatan. Untuk memberikan pelayanan yang maksimal deni pun membuka cabang usahanya itu antara lain di daerah Jakarta barat dan Jakarta timur, tidak sampai situ saja ide kreatif deni, sekarang deni sedang mencari beberapa orang ahli untuk diajak kerjasama untuk mengembangkan usahanya dengan membuka bengkel cat dan airbrush untuk motor dan mobil.

Dari cerita diatas dapat kita ambil kesimpulan “bahwa hobi bisa mengasilkan sesuatu yang besar bila didasari dengan kerja keras”

PIRATES OF SILICON VALLEY

PIRATES OF SILICON VALLEY Film ini menceritakan tentang kisah dari beberapa orang dibalik perusahaan Microsoft dan Apple, Steve Jobs dan Steve Wozniak merupakan orang penting dibalik berdirinya Apple Computer pada 1976, dan orang-orang penting dibalik berdirinya Microsoft Corporation yaitu Bill Gates, Paul, Ballmer dan kawan-kawan. Steve Jobs dan Steve Wozniak menuntut ilmu pada sebuah Universitas di California yaitu Berkeley Pada tahun 1975. Dari sinilah meraka selalu bereksperimen seperti Steve Jobs dan Steve Wozniak membuat prototype sebuah komputer yang sekarang kita kenal sebagai PC. Kemudian ia memamerkan komputer yang dilengkapi dengan monitor dalam sebuah grup pecinta komputer dan mendapatkan order pertama 50 unit. Mereka berdua beruntung, setelah berkali-kali jungkir balik mencari modal baik berupa pinjaman dari Bank serta menjual mobilnya, akhirnya suatu hari datanglah Mike Markula, seorang Pegawai Intel Corporation, yang pada saat itu dia tengah mencari peluang bisnis, dan dia menawarkan 250 ribu dollar untuk proyek Apple, merekapun memulai sebuah proyek Apple dengan lebih professional, hingga pada suatu hari di sebuah acara pameran komputer Apple benar-benar membuat para pengunjung tergila-gila dan kagum akan komputer Apple. Dari sinilah Apple bermula dan berkembang pesat sehingga mereka mampu mendirikan kantor dan menerbitkan Apple 2 ke pasar yang mampu bersaing dengan IBM.

Sedangkan Bill Gates dan rekan-rekannya sedang berusaha mengembangkan Microsoft yang saat itu belum banyak yang mengenal nama perusahaan kecil mereka itu. Lalu pada suatu saat, mereka melihat peluang untuk membuat bahasa pemrograman yang akan mereka jual ke perusahaan MITS yang memproduksi sebuah ALTAIR di Albuquerque, pada saat itu Paul lah yang pertama kali datang ke perusahaan MITS untuk menunjukkan bahasa pemrograman yang akan dijualnya kepada MITS, yaitu berupa bahasa FORTRAN yang gunanya untuk mengoperasikan ALTAIR. Bill Gates adalah ahli dalam bidang bahasa pemprograman (saat itu bahasa Fortran). Ia dan sahabatnya Paul Allen berhasil membuat Traf-O-Data dan berhasil menjualnya ke perusahaan MITS dan saat itu juga mereka memperoleh hadiah dari perusaahaan tersebut berupa sebuah komputer Altair karena perusahaan tersebut tak bisa mengoperasikan Altair.

Berawal dari keluarnya komputer bernama lisa yang dibuat oleh Aple. Bill Gates dan Steve Jobs pun bekerja sama untuk mempelajari teknologi grafis dan sistem operasinya. Bill gates pun secara diam-diam mengadopsi system operasi dan teknologi dari macinthosh yang diluncurkan oleh Apple,Akhirnya Microsoft berkembang pesat dan memiliki saham di Apple computer. Sedangkan Apple sendiri memberhentikan Steve jobs karena dianggap telah membawa dampak buruk pada perusahaan Apple tapi pada tahun 1997 steve Jobs diberikan kepercayaan lagi oleh Apple untuk bergabung kembali.

KISAH SUKSES GOOGLE

Awalnya Google berkembang dari sekedar program komputer pencari biasa menjadi suatu perusahaan komputer yang sangat besar. Google diciptakan dan dibangun oleh dua orang bersahabat Larry Page dan Sergey Brin. Sebagaimana kebanyakan penemu luar biasa lainnya Larry dan Sergey tidak pernah membayangkan bahwa mereka akan sampai ke kondisi seperti sekarang. Mereka adalah tipikal pekerja keras yang brilian dan tidak mau menyerah terhadap hambatan dan tantangan apapun. Larry Page dan Sergey Brin bertemu di Universitas Stanford, California sebagai mahasiwa post doctoral (PhD). Persahabatan mereka dibangun melalui serangkaian perdebatan-perdebatan yang sangat panjang sebagai mahasiswa PhD dibidang komputer. Mereka berdua adalah mahasiswa yang selalu haus mencari jawaban dari suatu persoalan. Penemuan program pencari Google diawali dari fakta yang mereka hadapi ketika sulitnya mengumpulkan informasi dalam waktu yang singkat. Dari hasil penelitian mereka terhadap sejumlah search engine (program pencari) yang sudah ada, mereka mendapati bahwa kebanyakan program pencari tidak mampu memberikan hasil yang memuaskan. Kenyataan itu menantang Larry dan Sergey untuk menciptakan program komputer baru yang tidak hanya cepat tetapi juga mampu memberikan urutan website berdasarkan tingkat kepentingan informasi.. Saking bersemangatnya mereka ingin menciptakan program komputer, mereka membentuk perusahaan agar mampu mewujudkan idenya itu. Maka dengan bersusah payah meyakinkan orang akhirnya ada yang mau meminjami 100 ribu dollar sebagai modal awal untuk membuka kantor di tahun 1998.

Larry dan Sergey memulai perusahaannya dengan berkantor di garasi sewaan di kawasan Menlo Park, California. Dengan semangat yang luar biasa dan kerja keras yang tiada henti, dalam waktu yang singkat Larry dan Sergey menjadikan Google perusahaan dengan kemajuan yang sangat fantastis. Google berkembang melewati batas-batas perkiraan orang. Bahkan Google berani melawan “mainstream” kebanyakan perusahaan. Dari modal 100 ribu dollar di tahun 1998, pada tahun 2004, nilai penjualan Google sudah menjadi 3,2 milliar dólar, dan pada bulan Agustus 2005, nilai saham Google merkoket ke 79,6 milliar dollar.

Perjalanan fantastis Google itulah yang diceritakan oleh David A. Vise dan Mark Malseed dalam bukunya The Google Story (Kisah Sukses Google). David A. Vise, wartawan pemenang hadiah penghargaan bergengsi Pulitzer, menuliskan keberhasilan Google dengan gaya bercerita ala novel. Buku ini menarik sebagai cerita terlebih lagi sebagai biografy the Google Guys, sebutan untuk Larry Page dan Sergey Brin dalam membangun Google. David A Vise membuat alur cerita tidak murni berdasarkan kronologis kejadian, tetapi berdasarkan tema cerita yang ia ingini. Seperti diakuinya, Vise dan Malseed menjalin cerita berdasarkan ribuan jam penelitian dan wawancara dengan sejumlah orang.

Google memang fenomena menghebohkan diabad millenium yang menjadikan dunia berbasiskan internet. Ia menghebohkan tidak hanya karena kemampuannya sebagai mesin pencari yang luar biasa, tetapi juga sebagai perusahaan yang terus menerus mengeruk untung. Sejak tahun pertama pendirian Google sampai enam tahun berturut-turut Google mencatat keuntungan yang menanjak sepanjang tahun. Google bahkan berani mendikte kemapanan pasar saham Wallstreet untuk mengikuti kemauan the Google Guys. Ketika Google hendak mendaftarkan dirinya sebagai perusahaan terbuka di Wallstreet, Google dengan berani tidak mau mengikuti sejumlah ”aturan” yang dibuat oleh Wallstreet. The Google Guys menilai bahwa para pialang di Walstreet merupakan kumpulan para mafia yang menggerogoti perusahaan yang akan go publik disana. Menurut Larry dan Sergey para pialang Wallstreet akan meraup keuntungan yang sangat besar sementara perusahaan yang mau go publik harus berjuang mati-matian untuk bertahan. Karena itulah the Google Guys membuat aturan sendiri untuk go publik. Dengan luar biasa Sergey dan Larry melakukan jurus jitu menundukkan pialang Wallstreet. Dan semua kesuksesan itu dilakukan dalam usia yang sangat muda. Ketika Google melakukan go publik di Wallstreet pada bulan Agustus 2004, Sergey dan Brin berusia belum genap 31 tahun.

Sejak awal pendirian perusahaan, Sergey dan Larry hanya mempekerjakan orang-orang pilihan. Bahkan ketika perusahaannya belum jelas dari mana akan memperoleh uang, Sergey dan Larry tidak pernah berhenti mencari karyawan dengan kualifikasi terunggul. Dengan kecerdasan dan kemampuan keduanya menjual ide kepada orang untuk bekerja bersama mereka dan merekrut para PhD dari universitas terkemuka. Mereka juga membajak jago-jago komputer dari sejumlah perusahaan besar Amerika. Dengan berani Google mengincar orang-orang unggulan dari Microsoft dan Yahoo untuk pindah ke Google. Sejumlah karyawan andalan Microsoft akhirnya memang pindah ke Google.

Google juga berhasil membangun sistem kerja yang unik dengan para karyawannya. Di Googleplex, kantor pusat mereka saat ini di Silicon Valley, California, suasana kerja diciptakan sedemikian rupa, sehingga kesan formalitas ditanggalkan. Google menyusun manajemen perusahaan ala kampus yang memberi keleluasaan bagi karyawan untuk mengembangkan inovasinya tanpa batas. Meski demikian, prinsip objectivitas terus dikembangkan. Semboyan perusahaan Don’t be Evil digunakan sebagai pedoman untuk menjunjung nilai-nilai objektivitas dan kejujuran. Di Googleplex, mereka juga merancang ruangan sedemikian rupa sehingga menimbulkan kesan bagaimana para pendiri bisa tetap dekat dengan karyawan. Ruangan ditata sehingga nyaris tidak ada batas-batas antar sesama karyawan, Untuk ini Sergey dan Larry bahkan ikut terlibat sangat detail dalam perencanaann ruangan kerja.

Untuk mendukung karyawan yang prima dalam bekerja, mereka menyiapkan makanan sehat bagi karyawan. Untuk itu koki khusus direkrut untuk memasak makanan sehat bagi semua karyawan. The Google Guys berkeyakinan bahwa makanan sehat sangat diperlukan bagi karyawan yang bekerja keras. Dan itu semua harus disediakan perusahaan. Koki jempolan secara khusus menyusun program makan sehat dan teratur di Googleplex. Keberhasilan Google juga tidak lepas dari persoalan hukum. Dalam pengembanganproduk-produknya, Google dinilai berbagai pihak melakukan perbuatan melawan hukum. Beberapa pihak mencoba menuntut di pengadilan, tetapi dengan gigih para pengacaranya menghasilkan kemenangan dipihak Google. Ketika dihadapkan pada tuntutan hukum untuk tuduhan ”penjiplakan” sistim periklanan, Google juga berhasil mengalahkan lawan-lawannya. Sergey dan Larry memang tidak mau main-main dalam dalam bekerja, dalam proses hukum mereka menggunakan pengacara-pengacara jempolan.

Google dalam waktu 6 tahun memang telah menggegerkan dunia. Para saingannya dibuat kalang kabut, bahkan Bill Gates bos Microsoft termasuk yang ketar-ketir menghadapi Google. Saat buku The Google Story karya David A. Vise diterbitkan ditahun 2005, Google bahkan masih terus menikmati kejayaanya. Saat inipun Google masih terus melakukan inovasi-inovasi untuk memantapkan kerajaannya di dunia internet. Google Labs sebagai wadah untuk mencoba produk-produk baru yang terus bertambah jumlahnya. Andapun mungkin sudah masuk dalam jaringan pengguna Google saat ini. Perkembangan Google dalam tahun- tahun kedepan pantas untuk diperhatikan, seberapa jauh raksasa internet ini akan semakin merambah dan mengikat dunia atau menuju suatu perkembangan yang tidak terpikirkan sebelumnya.

Apa yang Pria Inginkan dari Wanita?

UNTUK berbagai hal, pria selalu menunjukkan sikap dingin dan misterius. Lantas, bagaimana cara mengetahui keinginan pria dari pasangannya?

Pria kerap menyembunyikan keinginannya dalam berbagai hal dengan alasan untuk menjaga perasaan pasangannya. Padahal dalam hatinya, pria kerap menyimpan sejuta keinginan yang berhasrat untuk diwujudkan. Sering kali, pria enggan mengungkapkan perasaan cinta mereka melalui tindakan. Jika ingin mengetahui apa yang mereka inginkan :

- Beberapa pria memang tidak terlalu suka untuk mengungkapkan perasaan mereka secara langsung. Untuk mengatasinya, bersikaplah inovatif dan menanyakan pertanyaan-pertanyaan yang akan mengungkapkan bagaimana perasaannya terhadap Anda. Tanyakan padanya bagaimana dia akan mengejutkan Anda dengan liburan romantis.

- Ada beberapa orang yang suka mengungkapkan perasaan cinta mereka melalui tindakan. Perhatikan hal-hal yang dia lakukan di rumah atau hanya untuk Anda. Apakah dia membantu ketika Anda tidak memberitahunya ataukah dengan kesadaran dia pun akan melakukan hal-hal kecil sebagai bentuk ekspresi cintanya terhadap Anda.

- Sebuah survei baru-baru ini mengatakan bahwa alasan pria memakan waktu lebih lama untuk melakukan ungkapan cinta yakni karena mereka ingin benar-benar yakin tentang keputusan mereka dan bukannya karena mereka takut untuk melakukannya.

- Wanita sering mengeluh bahwa pria kerap tidak mendengarkan ketika mereka berbicara. Meskipun nyatanya hal ini benar dalam beberapa kasus, pria biasanya lebih suka untuk mendengarkan diam-diam tanpa memberikan respons ya atau tidak atas obrolan yang terjalin. Namun, Anda tidak perlu khawatir dengan hal tersebut. Pasalnya di dalam kebisuannya, pria tetap mendengarkan apa yang Anda bicarakan.

- Kebanyakan pria mulai kesal ketika wanita mulai merengek dan menampakkan sisi manjanya. Pasalnya, pria pun ingin menikmati waktu sendiri. Jadi ketika menghabiskan waktu tersebut terlewati bersama Anda, beri dia juga ruang untuk meluapkan hobinya tanpa Anda mengganggunya dengan rengekan dan bersifat manja.

- Jangan bertele-tele. Saat ingin mengutarakan sesuatu, jangan mengemukakan petunjuk pada mereka. Sebaliknya, katakan langsung apa yang Anda inginkan dan tidak membuat teka-teki karena pria sangat tidak menyukai hal ini.

- Pria memikirkan seks lebih banyak dari wanita. Terimalah kenyataan ini, namun Anda perlu membedakan bahwa berpikir dan berimajinasi tentang seks tak berarti melakukannya. Biarkan kodrat alamiah tersebut berjalan dengan sendirinya tanpa perlu Anda merisaukannya.

- Pria suka ketika Anda bersikap pro aktif saat di ranjang. Pria sangat senang ketika wanita memulai seks terlebih dahulu dan bahkan mengambil kendali malam itu. Dia akan sangat menikmati hal tersebut dan snagat senang dibuatnya.

- Pria kerap tidak siap untuk bercinta. Sama halnya dengan wanita, pria pun kerap tidak berada dalam “mood” bercinta yang baik. Hal ini bisa dikarenakan berbagai hal, misalnya stres di tempat kerja atau rumah dan sebagainya. Jadi, jangan tersinggung dibuatnya.

Ini Dia Cara Membuat Password Hindari Hacker

Kasus pembobolan dan pencurian data sensitif akhir-akhir ini kian menakutkan. Hacker (peretas) biasa memanfaatkan password pengguna yang mudah ditebak untuk membobol.

Sejak awal 2011, banyak terjadi pembobolan dan pembajakan yang membuat peretas mampu menembus data yang dimiliki suatu perusahaan. Sebut saja Sony, peretas berhasil menembus 100 juta akun Sony PlayStation.

Selain itu, terdapat perusahan pemasok jet untuk Pentagon, Lockheed Martin, yang jaringan serta database email pelangganya berhasil ditembus peretas. Perusahaan ini sendiri juga diketahui melakukan pemasaran untuk Best Buy dan Target.

Terbaru, Citigroup kecurian informasi kartu kredit nasabahnya. Namun, pada kasus Citigroup, tiga angka yang merupakan fitur keamanan berkode nama CVV di belakang kartu kredit akan menyulitkan peretas menggunakan pembayaran langsung.

Diketahui, peretas menggunakan ‘spyware’ untuk mendapat data pelanggan yang masuk ke situs web dan kemudian melakukan online banking. Bagaimana cara mencegah agar komputer tak bisa ditembus komputer? Yakni dengan membuat password yang kuat. Berikut cara membuat password yang kuat.

Beberapa orang menggunakan nama pertama hewan peliharaannya sebagai password internet default. Selain itu, ada pula orang yang menggunakan tanggal pernikahan dan angka sederhana ‘1234’.

Menurut ahli, orang-orang semacam ini seperti tak memiliki password sama sekali. Ahli menemukan, untuk melawan peretas modern yang memiliki hardware canggih, password komputer setidaknya minimal terdiri dari 12 karakter yang dipilih secara acak dari semua angka, huruf dan symbol keyboard.

Hingga beberapa tahun lalu, password delapan karakter perpaduan angka dan huruf akan memberi perlindungan relatif kuat. Namun kini menurut peneliti senior Georgia Tech Research Institute Richard Boyd, penggunaan prosesor grafis dan robot patroli situs memberi peretas kekuatan yang dibutuhkan guna memecahkan segala macam password kecuali password paling rumit.

Jika Anda hanya menggunakan password delapan karakter, dan hanya membatasi karakter password pada huruf abjad, jelas bisa dipecahkan dalam hitungan menit, papar Boyd. “Password harus sepanjang yang Anda bisa ingat, setidaknya 10-12 panjang karakter,” ujarnya. Peretas menggunakan dua macam trik untuk memecahkan password. Teknik pertama, yakni mencocokkan password dengan kamus nama, tanggal dan frase keamanan umum lain yang sering digunakan.

Jika Anda menggunakan tanggal ulang tahun atau nama hewan peliharaan sebagai password, metode ini akan mudah dipecahkan oleh peretas, lanjut Boyd. Teknik kedua, yakni serangan ‘kekerasan,’ mencoba tiap kemungkinan kombinasi huruf dan angka hingga berhasil.

Teknik ini seperti mencoba tiap kombinasi yang mungkin pada satu kunci, metode ini butuhkan banyak waktu namun kini waktunya sudah bisa diperpendek berkat komputer yang ada saat ini kian cepat dan canggih.

Dengan memperpanjang password hingga 12 karakter, pengguna bisa membuat sebuah serangan ‘kekerasan’ butuh waktu lama untuk memecahkan password pengguna yang akhirnya membuat komputer canggih peretas menyerah dan beralih ke target yang lebih mudah.

Melalui pengacakan karakter secara keseluruhan, password bisa melindungi dari jenis serangan pertama, lanjut Boyd lagi. “Jangan pakai password ‘d9#$mMN30&*f’. Password itu telah diambil.

Di jual sepeda fixie murah

Di jual fixie 1.350.000 NEGO
SPEK :
Kondisi baru
warna : hijau muda
Frame lokal : pipa galvanis murni (anti karat)
Rim : 700 (prompt) warna hitam
Ban depan : united (putih)
Ban Belakang : united (hitam)
Spoke : united (hitam)
Hub : variasi Chrome (made in thailand)
Crange : variasi Chrome (made in thailand)
Pedal : united
Rantai : Artex chrome

Bagi yang minat segera hub:
Rio :021-92451125 / 082138517251
lokasi Cipete Utara, jakarta selatan

5 Trik Sukses dalam Berkarier

5 Trik Ini Bikin Anda Sukses Berkarier      

                 

JIKA Anda pikir datang tepat waktu dan selalu menyelesaikan pekerjaan sesuai deadline sudah cukup membuat karier semakin sukses, pikiran kembali!

Lima trik yang bisa anda coba sekarang juga dan akan membantu Anda menaiki tangga kesuksesan. Serta bagaimana memanfaatkan kesuksesan untuk meraih penghasilan lebih tinggi. Simak dan pahami,,,,,,,

 

1. Jangan pernah ragu memarahi bawahan

Bos besar memanggil Anda atas proyek penting yang molor deadline. Padahal hal itu menjadi tanggung jawab bawahan. Sebaiknya, segera lakukan pertemuan dengan bawahan dengan memberikan arahan yang tepat.

Tak peduli apakah bawahan menyukai atau tidak Anda sebagai atasannya. Faktanya, dia tidak menjalani tanggung jawabnya dengan benar. Anda akan menemukan jawaban yang jujur dari bawahan pada pertemuan tersebut, alasan dia terlambat menyelesaikan proyek. Dia akan tetap bertahan jika memang produktif dan bekerja dengan baik.

2. Tunjukkan kinerja terbaik, baru minta kenaikan gaji

   

Berbicara mengenai kenaikan gaji selalu menjadi topik pembicaraan yang tidak menyenangkan, tapi Anda untuk memintanya. Adapun trik untuk meminta kenaikan gaji ialah menyodorkan sebuah daftar.
Tuliskan apa yang telah Anda lakukan untuk perusahaan, berapa waktu yang Anda habiskan, dan apa keuntungannya bagi perusahaan. Ketahui apa yang didapatkan karyawan yang dapat menunjukkan kinerja yang baik. Tunjukkan berapa nilai Anda di perusahaan itu beserta alasannya.
Gunakan daftar tadi sebagai bahan pembicaraan ke atasan, lalu minta kenaikan gaji yang merefleksikan nilai Anda di perusahaan. Jika angka gaji tidak sama, jangan terburu emosi. Persiapkan saja lamaran Anda untuk mencoba peruntungan di tempat lain, sambil terus bekerja dengan baik di tempat Anda bekerja sebelum pindah ke tempat yang lebih menjanjikan.

3. Tahu mana teman dan rekan kerja

  Selesaikan pekerjaan Anda tepat waktu, hentikan kebiasaan membuka situs yang tidak berhubungan dengan pekerjaan, agar Anda lebih punya waktu untuk teman di luar kantor.


 "Biasakan diri Anda untuk melihat rekan kerja, sebagai rekan kerja,"

4. Bedakan antara urusan bisnis dan pribadi

Rekan kerja terpilih untuk memimpin projek penting, sementara Anda diminta untuk mengerjakan projek-projek kecil. Jangan berkecil hati, ingatlah esok hari merupakan hari yang baru.

"Jangan biarkan apapun mengganggu pikiran Anda untuk fokus bekerja. Lakukan saja apa yang terbaik,"

  

  5. Buat diri Anda lebih "terlihat"

Cari cara terbaik untuk dapat menyelesaikan apa yang menjadi tanggung jawab Anda.

"Tetap tunjukkan ketertarikan Anda terhadap pekerjaan. Salah satunya, kirimkan e-mail ke atasan setiap Anda menyelesaikan sebuah tugas, atau untuk sekedar melaporkan sebuah perjanjian yang batal," 

Tarik perhatian atasan ke diri Anda sendiri dengan cara berkomunikasi yang menarik. Dalam waktu dekat, atasan akan mempertimbangkan promosi untuk Anda.

 

"SELAMAT MENCOBA SEMOGA BERHASIL"

BY BASCOMO

Cara Mudah Hidup Sehat

MENJALANI hidup sehat sebenarnya bukanlah hal yang sulit. Kebiasaan sederhana pun bisa membuat Anda sehat. Misalnya dengan rajin berolahraga dan mengonsumsi sayur dan buah.
Polusi, kesibukan yang padat, serta gaya hidup yang serbainstan sudah menjadi makanan sehari-hari warga perkotaan. Tak heran bila gaya hidup tak sehat tersebut berakibat buruk bagi kesehatan. Nah untuk mengimbanginya, hal-hal sederhana bisa Anda lakukan.

Dengan berolahraga misalnya. Olahraga bisa memberi banyak manfaat untuk kesehatan, di antaranya meningkatkan kemampuan tubuh untuk memerangi infeksi, meningkatkan stamina, mengendalikan kolesterol, mengoptimalisasi metabolisme, menjaga kesehatan saluran cerna, termasuk membakar lemak.
“Jika tidak sempat berolahraga, Anda tetap bisa menjalani gaya hidup sehat dengan mengonsumsi makanan yang bernutrisi yang juga menjadi solusi hidup sehat,” kata pakar kesehatan dari Departemen Kesehatan RI, dr Lily S Sulistyowati MM.

Lily menuturkan, kesibukan kadang membuat seseorang kurang memperhatikan asupan makanan. Padahal, apa yang kita makan memengaruhi kesehatan tubuh. Tubuh membutuhkan nutrisi yang didapat dari makanan dan pilihan sehat bisa dilakukan dengan mengonsumsi sayuran dan buah.
Selain kaya serat yang baik bagi pencernaan, sayuran merupakan sumber berbagai vitamin, mineral, dan senyawa alami lain, yang melindungi tubuh dari penyakit.
Sementara buah-buahan itu sendiri mengandung berbagai zat yang berkhasiat untuk kecantikan, kesehatan, dan awet muda. Bahkan berdasarkan penelitian, orang-orang yang tinggal di daerah tropis lebih awet muda dibanding orang-orang Barat.

“Untuk memperoleh manfaat yang maksimal bagi kesehatan, mengonsumsi buah-buahan dan sayur tidak boleh sembarang,” ungkap dokter yang juga menjabat sebagai Kepala Pusat Promosi Kesehatan dari Depkes RI.

Buah-buahan dan sayuran merupakan sumber makanan yang mengandung gizi lengkap dan sehat. Dalam hal ini, Indonesia termasuk negara penghasil buah terbesar di dunia, namun kenyataannya tingkat konsumsi buah masih sangat rendah di Indonesia.

Berdasarkan informasi dari Departemen Pertanian tahun 2010, konsumsi sayur dan buah di Indonesia masih kecil dibandingkan dengan konsumsi yang dianjurkan organisasi kesehatan dunia (WHO).
Masyarakat Indonesia hanya mengonsumsi rata-rata 40 kg sayur per kapita per tahun, sedangkan anjuran WHO adalah 73 kg sayur per kapita per tahun. Sedangkan untuk buah, hanya 32 kg sayur per kapita per tahun, padahal WHO menganjurkan 65 kg sayur per kapita per tahun.
“Minimnya konsumsi sayur dan buah dapat berdampak buruk untuk kesehatan, semisal bisa membuat kebutuhan nutrisi tubuh tidak tercukupi, bahkan menimbulkan masalah kesehatan serius,” tandasnya dalam acara seminar bertema “Hidup Sehat dengan Sayur dan Buah” yang diadakan oleh Super Indo di gerai Super Indo cabang Pancoran, Jakarta.
Dalam mengonsumsi sayur dan buah ini pun tidak boleh sembarang. Untuk sayur, pilih sayuran berwarna hijau yang merupakan sumber kaya karoten (provitamin A).
Semakin tua warna hijaunya, maka semakin banyak kandungan karotennya. Kandungan betakaroten pada sayuran membantu memperlambat proses penuaan dini, mencegah risiko penyakit kanker, meningkatkan fungsi paru-paru, dan menurunkan komplikasi yang berkaitan dengan diabetes.

Di dalam sayuran dan buah juga terdapat vitamin yang bekerja sebagai antioksidan. Antioksidan dalam sayur dan buah bekerja dengan cara mengikat lalu menghancurkan radikal bebas serta mampu melindungi tubuh dari reaksi oksidatif yang menghasilkan racun.

“Jadi, untuk memenuhi gizi seimbang sehari-hari, kita tidak perlu makan makanan yang mahal. Yang penting, menu tersebut terlengkapi yang dibutuhkan tubuh,” ucap dokter lulusan Universitas Padjajaran ini.

Lily menyarankan agar konsumsi buah dan sayur sebanyak 5 kali atau 5 porsi per hari, namun dengan jenis yang berbeda karena itu merupakan anjuran untuk melakukan diet yang sehat dan seimbang. Selain itu, dengan rajin mengonsumsi buah dan sayur, maka akan terasa lebih mudah dari yang dibayangkan dan murah biayanya untuk melakukan gaya hidup sehat.

Diingatkan oleh Lily, bagi mereka yang memiliki penyakit tertentu,tidak ada salahnya untuk berkonsultasi dengan dokter, buah apa yang cocok untuk dikonsumsi karena sistem imun setiap orang berbedabeda. Jadi, pelajarilah sinyal tubuh masing-masing dan periksa genetik kita.

“Waspadai dan pilihlah makanan yang cocok dan sesuai dengan kebutuhan,” tegasnya.

Artis sekaligus presenter ternama, Soraya Haque mengaku, untuk hidup sehat dirinya kerap menerapkan konsumsi sayur dan buah-buahan setiap harinya. Soraya menyarankan agar buah yang dikonsumsi langsung dikunyah, terutama untuk mereka yang masih memiliki fungsi pengunyahan yang baik. Hal tersebut dikarenakan saat mengunyah menghasilkan enzim yang baik untuk pencernaan.

“Jangan terlalu sering makan jus buah atau jus sayur karena yang lebih baik mengonsumsi buah adalah dengan dikunyah agar lambung kita dapat bereaksi dengan baik dan melatih gigi,” sarannya di acara yang sama.

Soraya juga menganjurkan untuk memilih dan membeli buah dan sayur lokal negeri sendiri karena produk luar yang ada di dalam negeri pastinya mengalami masa pengiriman dalam waktu tertentu.

by bascomo lifestyle

Tips agar tidak susah memulai pembicaraan,,,,

Banyak orang yang tak pandai memulai pembicaraan, terutama dengan norang yang belum dikenal. Bagaimana membuka ‘keran’ sehingga ide-ide menarik anda siap dialirkan?

1.    BERHENTILAH BERUSAHA MENJADI SEMPURNA

Tidak ada orang yang mempesona setiap saat.

2.    PANASKAN POKOK PEMBICARAAN ANDA

Memulai pembicaraan perlu periode pemanasan, jangan mengharapkan pembicaraan sudah dengan sendirinya hangat sejak awal. Mulailah dengan obrolan ringan, hingga orang lain pun siap mendengar obrolan selanjutnya.

3.    BUATLAH ORANG BERBICARA TENTANG DIRI MEREKA

Setelah anda berkenalan dengan seseorang, dan tidak bisa memikirkan sesuatu untuk dikatakan, cobalah memancingnya dengan pertanyaan-pertanyaan yang mengarah pada diri mereka.

4.    GUNAKAN PEMBICARAAN YANG MENYENANGKAN

Orang yang mempunyai kebiasaan berbicara secara pesimistis, selalu mengeluh, atau menceritakan masalah pribadinya, tidak akan memenangkan kontes popularitas.

5.    JANGAN MENGUSIK DAN MENYINDIR

Hindari godaan untuk memberi komentar yang sifatnya terlalu nyinyir atau menyindir dirinya.

Untuk lebih lanjut kunjungi :

http://blogpunyaaqw.blogspot.com/

KIAT JITU LOLOS JOB INTERVIEW

KESUKSESAN seseorang terjaring sebagai kandidat ataupun pekerja di sebuah perusahaan terletak pada job interview yang dilewatinya. Jawaban yang sederhana namun tepat sasaran menjadi kuncinya. Apakah Anda sudah memersiapkannya?
 
Menjawab pertanyaan secara teknis dan memberikan jawaban yang tepat mungkin terdengar konyol, tapi sebenarnya jawaban seperti itulah yang sesungguhnya menjadi kriteria lolosnya seseorang dalam “job interview”. Sering kali banyak orang memikirkan bahwa pertanyaan dalam “job interview” sebatas pertanyaan simpel dan bersifat umum. Padahal, tak jarang sang perekrut pun sering memberikan pertanyaan di luar dugaan Anda.
 
Nah, apakah Anda sudah memiliki kesiapan jawaban atas pertanyaan rumit tersebut? Jika belum, ini dia triknya mungkin anda bisa mencobanya :

Apakah Anda merasa qualified untuk posisi ini?

Biasanya pertanyaan ini sering terdengar ketika Anda melewati wawancara kerja. “Perekrut mungkin mengkhawatirkan kalau Anda adalah tipe kutu loncat yang baru masuk kerja dan tak lama kemudian meninggalkannya karena bosan,”
 
Cara menjawab: Katakan pada perekrut bahwa Anda menyadari tuntutan dari posisi yang ditawarkan. Jelaskan pula kalau pengalaman dan keahlian Anda akan memberikan nilai tambahan yang sangat bermanfaat bagi posisi dan perusahaan tersebut. Jangan lupa untuk meyakinkan kembali kalimat tersebut pada perekrut setelah semua prosesi wawancara usai atau sebelum Anda bergegas meninggalkan ruangan.


Mengapa Anda ingin mengubah pekerjaan Anda?

Pertanyaan ini muncul dikarenakan kebanyakan dari kita tidak ingin meninggalkan pekerjaan saat ini. Karenanya kita pun harus siap menjawab pertanyaan ini. “Pewawancara ingin Anda memahami apakah Anda sangat bergantung dengan pekerjaan lama atau tidak.”
 
Cara menjawab: Berikan sedikit kejujuran yang dibalut dengan bahasa yang diplomaits. Misalnya, utarakan keinginan bahwa Anda ingin meninggalkan pekerjaan Anda saat ini bukan karena tawaran gaji semata, tapi lebih kepada peluang yang lebih baik.

Apa yang Anda pikirkan dari struktur perusahaan Anda sebelumnya?

Dengan pertanyaan ini pewawancara hanya ingin tahu dan meyakinkan apakah Anda berhenti dari perusahan tersebut dengan cara yang buruk atau sesungguhnya Anda memang memiliki hubungan yang baik dengan mereka meskipun sudah tidak bekerja dalam instansi tersebut.


Cara menjawab: Anda tidak perlu dengan detail menjelaskannya terlebih menampilkan sisi keburukan terhadap atasan atau rekan kerja Anda. “Ini hanya akan memberi kesan buruk terhadap Anda”.

Ceritakan tentang diri sendiri

Menceritakan tentang diri sendiri tak berarti curhat tentang kesukaan Anda secara personal. Ingat, pewawancara hanya ingin mengetahui alasan dan akurasi mengapa dia perlu mempekerjakan Anda. Jadi, meskipun Anda pikir pertanyaan tersebut terdengar mudah, sebenarnya hal tersebut bisa menjadi sulit karena kalimatnya terkesan samar. Jadi berhati-hatilah dalam memberikan jawaban.
 
Cara menjawab: Pastikan Anda memiliki daftar kualifikasi dan prestasi Anda sebagai bahan pembicaraan yang dapat dipromosikan terhadap pewawancara. Di luar itu, kemukakan semuanya dengan bahasa yang singkat namun padat berisi”.

Mengapa Anda ingin bekerja di sini?

Ini bukan saat yang tepat untuk menggurui pewawancara atau menyanjung perusahaan tersebut. Pertanyaan tersebut dilontarkan pewawancara karena dia ingin mencari tahu sejauhmana Anda mengetahui tentang perusahaan tersebut dan apa yang sedang Anda cari dengan pekerjaan yang ditawarkannya tersebut.
 
Cara menjawab: Hindari sanjungan dan kalimat-kalimat berlebihan yang jauh dari fakta. “Anda harus melakukan penelitian terhadap perusahan tersebut sebelum Anda menceritakannya di depan pewawancara, khususnya seputar ritme kerja dan perkembangan perusahaan tersebut. Kemukakan secara singkat tentang perusahaan tersebut dari informasi yang Anda himpun baik dari internet, teman, atau sumber lainnya.”
 
Setelah Anda siap dengan trik untuk menjawab pertanyaan tersebut, saatnya untuk menampilkan kesan yang baik. Ingat, lakukan selalu latihan dalam mengemukakan jawaban sebelum Anda menghadapi sesi wawancara secara nyata.

by bascomo lifestyle

Tips to Get Money for Traveling

1. Kerja sampingan

Kerja sampingan adalah cara paling mudah mendapat tambahan penghasilan. Variasi pekerjaannya pun sangat luas. Bisa berdagang, mengajar, menulis dan sebagainya. Coba amati sekeliling Anda, cari peluang, dan putar otak untuk menghasilkan uang.

 

2. Mencari Sponsor

Pernah lihat acara jalan-jalan ke luar negeri bersama artis? Nah, kalau Anda artis atau figur publik, memang gampang sekali mencari sponsor untuk jalan-jalan. Tapi sebagai orang biasa, bukan berarti Anda tidak bisa mendapatkan hal itu.

Beberapa biro perjalanan punya "Paket 10 gratis 1". Maksudnya jika Anda bisa mendapatkan sepuluh orang untuk sebuah paket wisata, Anda akan mendapatkan satu paket gratis yang bisa Anda jual lagi atau dipakai sendiri. Kalau Anda tidak menemukan biro perjalanan yang punya paket seperti itu, Anda bisa bernegosiasi untuk membuat paket tersebut.

3. Ikut undian

Di Indonesia banyak sekali undian berhadiah. Hanya dengan membeli sebuah produk, Anda mendapat kesempatan untuk memenangkan sesuatu. Baik berupa uang maupun barang berharga. Bahkan beberapa bank menyelenggarakan undian berhadiah untuk tabungan. Selain uang Anda bertambah karena rajin menabung, Anda juga berkesempatan memenangkan sesuatu. Silakan buktikan kemujuran Anda dan jangan lupa banyak berdoa.

 

4. Berinvestasi

Anda pasti tahu bahwa beberapa barang nilainya meningkat dengan cepat dalam hitungan bulan atau bahkan hari, misalnya emas dan surat berharga. Sisihkan penghasilan Anda untuk membeli instrumen investasi untuk kemudian dijual sebagai biaya jalan-jalan. Let your money works.

5. Mengatur gaya hidup

Kalau Anda bisa memilah dan memilih dari sekian banyak kebiasaan Anda, pasti ada yang bisa dibuang supaya menghasilkan uang, seperti mengurangi belanja atau "ngafe". Kalau mau sering jalan-jalan, jangan ragu mengurangi kegiatan yang menghabiskan uang hanya demi gaya. Jika perlu, bawalah makan siang dari rumah demi kesehatan tubuh dan kantong. You gain some, you lose some.

6. Cuci gudang

Kapan terakhir kali Anda "membereskan" rumah, dalam arti membuang barang yang tidak perlu? Jika Anda cermat, banyak sekali barang di rumah kita yang tidak perlu-perlu amat dimiliki. Silakan pilah dan pilih barang yang tidak Anda perlukan tapi masih cukup bernilai, kemudian buatlah garage sale. Lumayan, kan?

Seperti halnya ke Roma, ada banyak jalan menuju jalan-jalan. Jangan jadikan "tidak punya duit" sebagai dalih. Mulailah rajin menabung, cermat mencari peluang, berpikir kreatif dan segera jalan-jalan!

by Bascomo lifestyle

DI JUAL SEPEDA FIXIE MURAH MERIAH

DI JUAL SEPEDA FIXIE MURAH
CUKUP DENGAN 1,2 & 1 JUTA ANDA BISA MEMBAWA PULANG SEPEDA FIXIE IMPIAN ANDA,,,,,UNTUK HARGA MASIH BISA NEGO LHO,,,,

BILA ANDA BERMINAT SILAHKAN SEGERA HUBUNGI :

RIO ADHI BASKORO

NO. TELP : 021-92451125 / 082138517251

BURUANNNNNNN,,,,,,,,,,,,,,,,,,PERSEDIAAN TERBATAS

 Harga 1,2 Juta >>>>>

 Harga 1 Juta >>>>>>>

 

 

 

ANDA TERTARIK SEGERA HUBUNGI :

RIO ADHI BASKORO

NO. TELP 021-92451125 / 082138517251

JANTUNG SEHAT

Minum Susu Cegah Serangan Jantung

Susu bukan hanya pelengkap makanan yang harus dikonsumsi setiap hari. Tapi, juga bermanfaat untuk menunjang kesehatan. Bahkan, menurut penelitian di Universitas Wageningen dan Harvard, minum tiga gelas susu setiap hari, mampu mengurangi risiko terkena penyakit jantung sebesar 18 persen.

Hasil penelitian ini sekaligus membantah mitos yang menyatakan bahwa mengonsumsi susu setiap hari dapat mengakibatkan penambahan berat badan dan berujung pada munculnya serangan penyakit jantung, stroke, bahkan kematian.Penelitian itu dilakukan dengan mengkaji 17 penelitian dari Eropa, Amerika, dan Jepang. Para peneliti tidak menemukan hubungan antara konsumsi susu biasa atau rendah lemak dan peningkatan risiko penyakit jantung, stroke, atau kematian."Susu adalah makanan yang bergizi dan sehat. Kaya akan nutrisi alami, seperti kalsium, kalium dan protein," ujar Cindy Schweitzer, Direktur Teknik, Global Dairy Platform.Kemudian, penelitian lain di Israel yang diterbitkan pada American Journal of Clinical Nutrition juga menyebutkan bahwa konsumsi susu kalsium yang lebih tinggi akan berpengaruh terhadap penurunan berat badan.Penelitian itu dilakukan terhadap 300 pria dan wanita yang mengalami kelebihan berat badan selama dua tahun. Kesimpulannya, orang yang mengonsumsi susu yang mengandung kalsium tinggi, kehilangan 38% berat badan mereka dibandingkan dengan orang yang mengonsumsi susu rendah kalsium.Peneliti Amerika Serikat juga mengkaji 21 penelitian yang mencakup hampir 350.000 data dan menyimpulkan bahwa konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh tidak berhubungan dengan peningkatan risiko, baik penyakit jantung koroner atau penyakit jantung. Penelitian ini diterbitkan pada American Journal of Clinical Nutrition.Selain itu, ada lagi penelitian yang diterbitkan pada American Journal of Epidemiology juga. Penelitian terhadap 23.366 pria di Swedia ini mengungkapkan bahwa konsumsi kalsium di atas tingkat harian yang direkomendasikan dapat mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung dan kanker sebesar 25%.

SEPEDA FIXIE

Sepeda Fixie, Sepeda Gaul Favorit Anak Muda Masa Kini

Sepeda Fixie, Sepeda Gaul Favorit Anak Muda Masa Kini

Sepeda Fixie identik dengan gaya minimalis, murah dan tidak ribet. Sepeda Fixie tidak memiliki rem, pedal terus berputar selama roda mengelinding. Itulah sepeda yang sedang tren dikalangan muda sampai pekerja. Mengunakan sepeda tidak hanya sebagai alat transportasi, tetapi untuk gaya hidup. Membangun sepeda Fixie boleh dibilang gampang gampang susah, urusan komponen begitu banyak dan sebagian bisa dikombinasikan dengan komponen sepeda balap. Hanya sepeda Fixie lebih sederhana, ibarat kalangan muda dengan gaya tersendiri sehingga bisa membuat sepeda sesuka hati.

Apakah ciri dari sepeda Fixie?

Sepeda Fixie identik dengan sepeda tanpa rem, tanpa gear dinamis belakang. Semua dibuat fix, roda berputar maka pedal ikut berputar. Mengerem sepeda Fixie hanya mengandalkan kekuatan pedal dengan menahan laju atau mendorong pedal ke belakang serta dibantu dari roda depan.

Ban sepeda Fixie juga tipis, sehingga ringan ketika di genjot. dan yang lain menarik pada bagian stang. Dimana stang atau handlebar sepeda Fixie dibuat dengan tegak lurus. Minimalis disain menjadi ciri sepeda single speed ini.

Bagaimana memiliki, membangun atau membuat sepeda Fixie?

Ada 2 pilihan:

1.Beli jadi.

menghemat waktu dan tenaga, harga tergantung hati dan budget. Pilihan ini baik untuk mereka yang belum memiliki rangka sepeda atau tidak mau repot. Harga relatif lebih mahal, dan komponen umumnya lebih bermutu.

Harga sepeda Fixie untuk minimum dengan komponen seadanya dapat mencapai 1.5 juta. Harga sepeda Fixie yang cukup lumayan sekitar 2.5 juta atau lebih. Sedangkan harga sepeda Fixie rakitan tipe generic dengan komponen cukup baik mencapai 3.5 juta keatas. Tipe sepeda fixie bermerek umumnya berada di atas 4 juta, tergantung komponen yang sedang in.

2. Merakit atau modifikasi dari sepeda bekas.

Yang ini lebih repot, tetapi ketika jadi akan memenuhi hati pemiliknya. Beli dari rangka kosong sudah banyak dijual, atau bisa memilih rangka polos dan di cat sendiri.

Bisa juga mengunakan frame sepeda balap lama. Komponen dari roda dilepas dan diganti dengan komponen sepeda Fixie yang simpel. Untuk ukuran frame sepeda balap tua umumnya masih bisa dipakai, rata rata sepeda Fixie dirancang untuk ban 700C. Jadi bisa saja sepeda jenis road bike lama memasukan hub jenis 700c yang lebih kecil. Ingin meninggalkan sejarah pada sepeda, boleh juga mempertahankan bagian stang road bike. Sisanya boleh di modifikasi.

Apa keunikan dari sepeda Fixie ?

Ini gaya sepeda anda, masalah warna mengikuti selera. Komponen sepeda Fixie tahun ini sudah sangat banyak dan murah. Mau menganti ban dengan warna merah juga boleh, atau kuning susu juga ada, atau membuat sepeda dengan warna putih semuanya juga bisa.

Urusan frame, bila membeli frame jenis rakitan lebih seru. Beli frame polos lalu di cat sesuka hati pemiliknya.

Velg atau Rim Fixie, memiliki beraneka model walaupun bentuknya sama bundar tetapi ada beberapa velg dibuat lebih tebal. Warnanya dari hitam dan putih sudah banyak dipasaran.

Urusan Stang sepeda Fixie juga unik. Dibuat lebih pendek sehingga bisa menyelinap diantara kemacetan kendaraan. Ingin mempertahankan stang atau handlebar sepeda lama juga boleh.

Yang paling asik dengan sepeda Fixie, sepeda ini bisa maju mundur sesuka hati. Digenjot bisa maju atau digenjot kebelakang maka sepeda akan mundur. Maklum sepeda ini umumnya mengunakan gigi belakang tipe fix gear atau gear tetap.

Yang pasti , karena mengikuti gaya minimalis. Sepeda Fixie memang ringan. Rata rata beratnya tidak lebih dari 11kg, bahkan ada yang jauh lebih ringan.

Bagi yang tertarik untuk membeli & merakit anda bisa menghubungi :

RIO ADHI BASKORO
NO. TELP : 021-92451125 / 082138517251

penghilang stres

6 Cara Melawan Stres di Kantor

 

Jakarta - Pekerjaan dapat berkontribusi dalam peningkatan stres. Sedangkan stres harus dilawan agar kesehatan tetap terjaga dan pekerjaan terselesaikan dengan baik.

Seperti yang saya alami, cara berikut ini dapat melawan stres yang bisa berpengaruh kepada kesehatan tubuh dan juga mood kerja yang menurun.

Vitamin C
Anda merasa tidak dapat menyelesaikan pekerjaan sesuai deadline? Rilekskan diri Anda dengan lemon. Jus lemon akan membuat Anda lebih santai, aroma yang segar dapat menyegarkan pikiran Anda. Sesuatu yang mengandung vitamin C dipercaya dapat membantu menenangkan saraf. Vitamin C juga membantu memproduksi hormon anti stres.

Bermain
Simpan mainan di laci meja Anda. Permainan seperti kubus rubik dapat menurunkan tingkat stres dalam satu atau dua menit. Anda juga dapat menyimpan krayon warna-warni yang berguna untuk mencorat-coret atau menggambar ketika Anda sedang stres.

Memeluk
Pelukan bisa membangkitkan mood Anda. Jangan ragu memeluk rekan kerja yang telah dekat dengan Anda. Ajak teman untuk makan siang dan sambut dia dengan pelukan erat. Tapi jangan coba-coba memeluk bos Anda ya!

Buang napas
Cari sudut ruangan yang tenang, tutup mata Anda. Ambil napas dalam-dalam untuk menenangkan diri. Lalu buang napas secara perlahan dan lakukanlah berkali-kali. Saat menarik nafas Anda bisa menghitung sampai 50 atau 100 untuk mengalihkan pikiran. Setelahnya, Anda akan sedikit lebih segar dan dapat kembali menyelesaikan pekerjaan.

Terapi tertawa
Saat istirahat bergabunglah dengan rekan lainnya dan lakukanlah sesi cerita-cerita lucu. Tertawalah dengan tulus. Anda juga bisa melihat cerita lucu di youtube. Setelah tertawa, stres akan lenyap dan pikiran dapat segar kembali.

Stretching
Alihkan mata dari layar komputer, lakukan peregangan kepala, tangan dan kaki. Anda juga bisa berjalan cepat menuju toilet. Peregangan otot akan mengalirkan peredaran darah yang terhambat yang memicu stres.

Selamat mencoba,,,,,,semoga berhasil.